Opskrifter

Børnvenlige opskrifter

Kender du kampen om aftensmaden? Med børnevenlige opskrifter fra Madplan.ai får du nemme, sunde og varierede retter, som hele familien kan glæde sig til.

123 opskrifter fundet
Cajun-bagt kylling med sprødt skind, søde kartoffelfritter og cremet coleslaw – mild, familievenlig ret.

Cajun-bagt kylling med søde kartoffelfritter og cremet coleslaw

En let krydret og meget familievenlig ret: cajun-bagt kylling med sprøde, ovnbagte søde kartoffelfritter og en mild, cremet coleslaw. Denne version er…

⏱️40 min.
👥2 port.
🔥195 kcal.

Spaghetti med svinemørbrad i cremet rød pesto, ristede peberfrugter og grøn salat

En let hverdagsfavorit: spaghetti vendt i en cremet rød pesto med saftige strimler af svinemørbrad og søde ristede peberfrugter. Retten kombinerer italiensk…

⏱️30 min.
👥2 port.
🔥200 kcal.

Rustik oksegryde med bagte rodfrugter og mynte-cremefraiche

En varmende, hjemlig oksegryde er noget af det, der samler familien omkring bordet. Denne version er rustik og mild med saftige oksekødsstykker i en blød, let…

⏱️75 min.
👥2 port.
🔥140 kcal.
Tallerken med pulled svinekød i mild tomat- og paprikasauce, sprøde ovnbagte perlekartofler og cremet coleslaw.

Pulled svinekød i mild tomat- og paprikasauce med ovnbagte perlekartofler og coleslaw

Pulled svinekød er en favorit i mange familier - her i en mild tomat- og paprikasauce som børn og voksne kan nyde sammen. Langtidsstegt svinekød trækkes fra…

⏱️150 min.
👥2 port.
🔥230 kcal.

Honning-soja nakkekoteletter med ovnbagte perlekartofler og sprød kål

En klassiker i ny forklædning: saftige nakkekoteletter får en glansfuld honning-soja glasur, bagte perlekartofler bliver sprøde og gyldne, og en frisk, sprød…

⏱️50 min.
👥2 port.
🔥180 kcal.

Citrus-glaseret laks med rosmarinbagte kartofler, blomkålsris og agurke-dildsalat

Denne ret er en hyggelig, nordisk-inspireret aftensmad, perfekt til tidlige forårsaftener eller når du trænger til noget let, saftigt og velduftende. Ideen…

⏱️40 min.
👥2 port.
🔥170 kcal.
Sprøde, panko-panerede kyllingestykker serveret med ovnbagte kartoffelskiver, majs-ærtesalat og mild aioli.

Sprøde kyllingepaneret stykker med panko, ovnbagte kartoffelskiver og majs-ærtesalat

Disse hjemmebagte, panko-paneredede kyllingestykker er en perfekt kombination af sprødhed og saftighed — børnevenlig comfortfood med voksne smagsnuancer takket…

⏱️40 min.
👥2 port.
🔥200 kcal.

Kyllingespyd med pitabrød, hummus og frisk salat

Dette er en enkel og hyggelig aftensmad, hvor grillstemningen kommer indenfor i en hverdag: saftige kyllingespyd serveret i lune pitabrød med cremet hummus og…

⏱️25 min.
👥2 port.
🔥200 kcal.

Tomat-braiseret kylling med couscous og ovnbagte rodfrugter

Dette er en hyggelig, hjemmelavet gryderet til hverdagen: møre stykker af kylling braseret i en enkel tomatsauce, serveret med letkogt couscous og søde…

⏱️55 min.
👥2 port.
🔥140 kcal.
Stegt laks med pinjekerne-crust, ovnbagte perlekartofler og rødbede-appelsinsalat med feta på tallerken.

Stegt laks med pinjekerne-crust, ovnbagte perlekartofler og rødbede-appelsinsalat

Denne ret er en lille hyldest til nordiske smage: fed, saftig laks møder en knasende pinjekerne-crust, mens ovnbagte perlekartofler og en frisk…

⏱️45 min.
👥2 port.
🔥210 kcal.

Kender du kampen med aftensmaden? Du er ikke alene.

Efter en lang dag i børnehave, skole og på arbejde er energien ofte på nulpunktet. Alligevel skal der findes på aftensmad – helst noget, der både er hurtigt, sundt og som børnene gider spise. Mange forældre kender til stressen over kræsne børn, tom inspiration og følelsen af at lave de samme tre retter igen og igen. Du er langt fra alene i den situation.

Drømmen om en nemmere hverdag med glade børn ved bordet

Forestil dig en hverdag, hvor spørgsmålet “hvad skal vi have til aftensmad?” aldrig bliver et problem. Hvor der altid er en plan, opskrifterne er tilpasset børnenes smag, og indkøbene allerede er klaret på en smart liste. Det betyder:

  • Mere tid til leg, hygge og nærvær
  • Mindre stress omkring madlavningen
  • En sundere og mere varieret kost
  • Glade børn, der rent faktisk spiser det, der bliver sat på bordet

Det er præcis det, en gennemtænkt madplan kan skabe for din familie.


Løsningen er lige her: Børnevenlige opskrifter med Madplan.ai

Madplan.ai er udviklet til at gøre hverdagen nemmere for børnefamilier. Med hjælp fra kunstig intelligens får du ikke bare tilfældige opskrifter – du får en plan, der er skræddersyet til netop din familie.

Slut med “hvad skal vi have til aften?”

AI’en sammensætter automatisk en varieret madplan for hele ugen, baseret på dine ønsker. Du vælger fx børnevenlig, hurtig eller sund – og systemet klarer resten.

Opskrifter, som børnene rent faktisk vil spise

Fra klassikere som frikadeller, pasta og kødsovs til sunde alternativer som kylling i ovn, grøntsagspandekager og hjemmelavede wraps. Madplan.ai finder opskrifter, som børn elsker, samtidig med at de voksne får madglæde.

Spar tid i supermarkedet med smarte indkøbslister

Alle opskrifterne bliver samlet i én komplet indkøbsliste. Du kan krydse varer af direkte på mobilen, og systemet kender priserne fra et integreret varekatalog – så du også har styr på budgettet.

Mindre madspild, flere penge på lommen

Portionerne bliver tilpasset antal personer i din familie. Det betyder, at du køber det, du har brug for – og slipper for at smide halvfulde poser ud. En gevinst for både pengepung og klima.

Sådan kommer du i gang med din første børnevenlige madplan

Det tager kun få minutter at komme i gang:

  1. Opret din profil – gratis og nemt.
  2. Vælg “børnevenlig” som præference, og tilpas efter behov (fx tid, antal personer, sundhedsniveau).
  3. Modtag din skræddersyede madplan og indkøbsliste – klar til brug med det samme.

På den måde er du allerede et skridt foran næste gang, klokken nærmer sig spisetid.

Klar til at forvandle din hverdag?

Du behøver ikke længere bruge energi på at opfinde den næste børnevenlige ret. Madplan.ai klarer planlægningen, så du kan bruge tiden, hvor den virkelig betyder noget – sammen med familien.

👉 Prøv Madplan.ai i dag, og oplev hvor meget lettere aftensmaden kan blive.