Græsk kyllingebowl med ris og tzatziki
Her får du en samlet skål med alt det bedste fra det græske køkken: krydret kylling, brune ris med dild, friskgrøntsags-salat, cremet tzatziki og salt feta. Kyllingen marineres i græsk yoghurt med paprika, spidskommen, chiliflager, timian, oregano, hvidløg og citronsaft. Yoghurt gør kødet mørt, mens krydderierne giver varme og fylde – uden at det bliver stærkt. Når den steges, får du saftige stykker med let gylden overflade. I bunden ligger brune ris, der efter kogning vendes med friskhakket dild, salt og peber. Det giver en mild, nøddeagtig base med et strejf af urter. Ovenpå kommer en simpel græsk salat af grøn peber, agurk, tomat, rødløg og dild, vendt i olivenolie, salt og peber, så grøntsagerne holder sig sprøde. Tzatzikien laves klassisk med græsk yoghurt, revet og drænet agurk, hvidløg, citronsaft, dild, salt og peber. Til sidst toppes bowlen med knust feta, der giver det sidste salte modspil til den friske og cremede skål.
Fremgangsmåde
Trin 1
Kog ris efter pakkens anvisning i en gryde med vand. Når ris er færdig, lad det dryppe godt af og stil til side.
Trin 2
Skær kyllingebrystfilet i mindre stykker. Pres eller hak hvidløg fint. Rør cirka halvdelen af yoghurt sammen med paprika, spidskommen, lidt chili krydderi, timian, oregano, lidt af citronsaft, salt og peber i en skål. Vend kylling i yoghurtblandingen og lad det trække, mens du laver resten.
Trin 3
Skyl agurk. Riv cirka halvdelen groft på et rivejern og pres væde ud med hænder eller i et rent klæde. Hak lidt dild fint. Rør revet agurk, lidt presset/hakket hvidløg, resten af yoghurt, lidt citronsaft, salt, peber og lidt hakket dild sammen til en tyk tzatziki. Stil på køl.
Trin 4
Skær peberfrugt i tern. Skær tomater i mundrette stykker. Pil rødløg og skær i tynde halve skiver. Skær resten af agurk i små tern. Hak en del af dild groft. Bland peberfrugt, tomater, rødløg, agurk og dild i en skål. Dryp oliven olie over grøntsagsblanding, krydr med salt og peber, og vend det hele godt rundt til en simpel græsk salat.
Trin 5
Hak resten af dild fint. Vend varm eller lun ris med dild, salt og peber i gryden eller i en skål.
Trin 6
Varm en pande op med lidt olie eller smør, hvis du har. Steg kylling ved middel til middelhøj varme i 6-8 minutter, til stykker er gyldne og stegt igennem. Vend rundt undervejs.
Trin 7
Smuldr feta groft med fingre eller skær i små tern. Anret skåle med ris i bunden. Læg kylling i en side, græsk salat i en anden side og en god klat tzatziki ovenpå eller ved siden af. Drys med smuldret feta på toppen og eventuelt resten af dild, hvis der er lidt tilbage.

Ingen kommentarer endnu.
Skriv en anmeldelse