Rissalat med kylling og spidskål i én pande
Her får du en enkel rissalat, hvor hele måltidet samles i én pande: møre stykker kylling, kogte ris og masser af grøntsager som spidskål, spinat, peberfrugt og løg. Du starter med at koge risene i letsaltet vand. Imens steges kyllingebryst i olie på en stor pande, til kødet er gennemstegt og let gyldent – det giver god smag og saftighed. Kyllingen lægges til side, og på samme pande sauteres først rødløg og hvidløg kort, så de bliver bløde og aromatiske. Derefter kommer strimler af rød og grøn peberfrugt på panden, som lige får et minuts tid, så de stadig har bid. Spidskål og optøet spinat tilsættes og steger videre et par minutter, til kålen begynder at blive en anelse blød, men stadig sprød. Til sidst vendes de kogte ris og den stegte kylling sammen med grøntsagerne. Retten smages godt til med citronsaft, salt, friskkværnet peber og en ekstra sjat olivenolie, som binder det hele sammen og giver en saftig, mættende rissalat.
Fremgangsmåde
Trin 1
Kog ris i en gryde med letsaltet vand efter pakkens anvisning. Når ris er færdig, hæld vand fra og stil til side med låg på.
Trin 2
Skær kyllingebrystfilet i mundrette tern og krydr med lidt salt og friskkværnet peber. Pil og hak rødløg og hvidløg fint. Skyl peberfrugt, fjern kerner og skær i strimler. Skyl spidskål og snit i tynde strimler. Skyl spinat og lad overskydende vand dryppe af.
Trin 3
Varm halvdelen af oliven olien på en stor pande ved middelhøj varme og steg kylling i 6-8 minutter, til stykker er gyldne og stegt igennem. Tag kød af panden og stil til side.
Trin 4
Kom resten af oliven olien på samme pande og steg rødløg og hvidløg i 2-3 minutter ved middel varme, til løg er blødt. Tilsæt peberfrugt og steg 2 minutter, så det bliver lidt mørt men stadig har bid. Kom spidskål og spinat på panden, rør rundt og steg 4-5 minutter, til kål begynder at blive lidt blød og spinat falder sammen.
Trin 5
Hæld kylling og ris på panden til grøntsager og rør godt rundt, så det hele bliver blandet og gennemvarmt i 2-3 minutter. Pres saft fra citron over retten, krydr med mere salt og friskkværnet peber efter smag, og server rissalat med kylling og spidskål direkte fra panden, mens det er varmt.

Ingen kommentarer endnu.
Skriv en anmeldelse