Stegt sej i karry med varm hvidkål og tranebærdressing
Her får du et helt måltid på tallerkenen: mild, stegt hvid fisk i karry, varm hvidkål med æble og tranebær – og en kold, cremet tranebærdressing ved siden af. Alt spiller sammen omkring karry, kål og frugtig sødme. Fisken er lyssej, skåret i mindre stykker, der steges hurtigt i smør, hvor karryen først får lov at bruse af. Det giver en tynd, gylden stegeskorpe og en blid karrysmag uden at blive stærk, så både børn og voksne kan være med. Efter stegning drysses fisken bare med salt og holdes varm. I samme pande vendes snittet hvidkål kort i smør, så det bliver let mørt, men stadig sprødt. Æblebåde og tørrede tranebær kommes i sammen med salt og peber og får lige et par minutter, så æblerne bliver lune og saftige, og tranebærrene blødere. Tranebærdressingen er enkel: fint hakkede tørrede tranebær rørt i fraiche med salt og peber og sat på køl, så smagen sætter sig. Til sidst samles det hele – den varme kål i bunden, fisken ovenpå, frisk koriander som fyldig grøn smag og ristet rugbrød som det grove, sprøde element. Det er hverdagsmad med klare smage og god mæthed.
Fremgangsmåde
Trin 1
Hak halvdelen af tranebær så fint du kan med en kniv, og rør tranebær sammen med creme fraiche, cirka 1/3 af salt og lidt peber i en skål. Stil skålen i køleskab mens du laver resten. Snit hvidkål i tynde strimler, skær æbler i både med skræl og uden kernehus, og skyl koriander og hak det groft, både stilke og blade. Skær mørksej i 4 nogenlunde lige store stykker og dup dem tørre med køkkenrulle.
Trin 2
Varm en stor pande op til middelhøj varme, kom cirka halvdelen af smør på pande og lad det smelte uden at brune, og drys karry på pande og rør kort, 15-20 sekunder. Læg fisk på pande og steg cirka 2-3 minutter på den ene side, til undersiden er gylden, vend fisk forsigtigt og steg 2-3 minutter på den anden side, til fisk er færdigstegt og flager let. Tag fisk af pande, drys med cirka 1/3 af salt og stil til side, evt. under låg eller tallerken.
Trin 3
Kom resten af smør på samme pande og lad det smelte ved middel varme, kom hvidkål på pande og steg 3-4 minutter, mens du vender rundt, til kål begynder at falde lidt sammen, men stadig har bid. Tilsæt æblebåde og resten af de hele tranebær til kål på pande, drys resten af salt og alt peber over og steg 2-3 minutter mere, til æble er lunt og en anelse mørt, og tranebær er blevet lidt blødere. Smag på kål og justér eventuelt med lidt mere salt eller peber, hvis du har lyst.
Trin 4
Rist rugbrød let på brødrister eller på en tør pande ved middel varme i 2-3 minutter på hver side, til det er sprødt og lunt, og skær i halve eller trekanter.
Trin 5
Læg varm kål med æble og tranebær på to tallerkener og læg fiskestykker ovenpå, drys med hakket koriander, og server med kold tranebærdressing i en lille skål ved siden af og ristet rugbrød som tilbehør.

Ingen kommentarer endnu.
Skriv en anmeldelse