Tacos med krydrede bønner, avocado og kål
Her får du en enkel, mexicansk‑inspireret hverdagsret, hvor bløde tortillas fyldes med et varmt, krydret bønnefyld og toppes med frisk kålsalat og cremet avocado. Fyldet starter med løg og hvidløg, der sauteres bløde i olie, så de bliver søde og milde. Derefter koges de sammen med sorte bønner, spidskommen og chilipulver samt lidt vand, til bønnerne er møre og smagene har sat sig. Spidskommen giver den varme, røgede tone, mens chili styrer styrken – du kan nemt smage til, så det passer jer. Som sprødt modspil laves en hurtig kålsalat af fintstrimlet spidskål og rødløg vendt med frisk limesaft, en anelse sukker og salt. Den får lov at trække, så den bliver lidt saftig og syrlig. Ved servering lunes små tortillas og fyldes med det varme bønnefyld, avocado i skiver, kålsalaten og masser af frisk koriander, plus ekstra limebåde til at presse over. Et komplet, grønt taco‑måltid på omkring en halv time.
Fremgangsmåde
Trin 1
Hak løg og hvidløg fint. Snit spidskål i helt tynde strimler, og skær rødløg i tynde skiver. Skyl koriander, dup tørt og hak det groft. Skær avocado over, fjern sten og skrab kødet ud, og skær avocado i skiver eller både lige før servering. Skær resten af lime i både til at presse over ved bordet.
Trin 2
Varm rapsolie i en gryde ved middel varme, og steg løg og hvidløg i 4-5 minutter til løg er blødt og let gyldent. Skyl sorte bønner, og lad dem dryppe af, og kom bønner i gryden sammen med spidskommen, chili krydderi, ca. halvdelen af salt og lidt peber krydderi. Hæld vand i gryden, rør rundt og lad det småkoge i 8-10 minutter til vand er kogt lidt ind. Smag til med mere salt og peber.
Trin 3
Pres saft af cirka halvdelen af lime ned i en stor skål, og tilsæt sukker, resten af salt og lidt peber krydderi, og rør til sukker er opløst. Kom spidskål og rødløg i skålen med limesaft, vend godt rundt, og lad kålsalat trække i mindst 10 minutter. Vend cirka halvdelen af koriander i kålsalat, og gem resten til pynt.
Trin 4
Varm tortilla pandekager kort på en tør pande ved middelhøj varme, cirka 30 sekunder på hver side, til de er bløde og lune.
Trin 5
Læg lune tortilla på tallerkener, og fordel bønnefyld, kålsalat og avocado ovenpå. Drys med resten af koriander, og server med limebåde til at presse over.

Perfekt til en travl hverdag efter feltarbejde – hurtigt, grønt og nemt at lave til både børn og gæster.
Skriv en anmeldelse