Thai-inspireret quinoagryde i én gryde
Her får du en varmende, plantebaseret gryde, hvor quinoa, grøntsager og kokosmælk simrer sammen med rød karry til en fyldig hverdagsret – alt lavet i én gryde. Grunden til at retten fungerer, er kombinationen af den nøddeagtige quinoa og de mange grøntsager: gulerødder i skiver, strimler af rød og grøn peber samt halve skiver squash, der får bid men stadig bliver møre. De bælgede edamamebønner giver både protein og en lidt fast konsistens, der gør retten mættende uden brug af kød. Grøntsagerne steges kort i kokosolie, inden den røde karrypasta vendes i, så krydderierne åbner sig og dufter. Quinoa koges direkte i grøntsagsbouillon, så den suger smagen til sig, og til sidst røres kokosmælk i, som runder det hele af og gør gryden cremet og mildt krydret. På toppen kommer friske bønnespirer, koriander, tynde skiver rød chili og grofthakkede cashewnødder, der tilfører sprødhed, friskhed og lidt styrke. Resultatet er en enkel, vegansk ret med masser af smag og tekstur, der samler hele måltidet i én skål.
Fremgangsmåde
Trin 1
Skyl quinoa grundigt i koldt vand i en sigte og lad det dryppe af. Rens gulerødder, peberfrugt og squash. Skær gulerødder i tynde skiver, peberfrugt i strimler og squash i halve skiver. Skyl forårsløg og skær i tynde skiver. Skyl koriander og bønnespirer hurtigt i koldt vand. Hak cashewnødder groft, og skær chili i tynde skiver.
Trin 2
Rør grøntsagsbouillon ud i 300 ml kogende vand i et glas eller en skål, til bouillon er helt opløst.
Trin 3
Varm en gryde op til middel varme. Hæld rapsolie i gryde, og steg gulerødder, peberfrugt, squash og forårsløg i 3-4 minutter, mens du rører rundt. Tilsæt rød karrypasta til gryde og rør rundt i ca. 1 minut, så karrypasta bliver godt fordelt om grøntsager.
Trin 4
Hæld quinoa og bouillon-vand i gryde. Rør rundt, bring i kog, skru ned til lav-middel varme og lad det simre under låg i ca. 15 minutter, til quinoa er mør og væsken næsten væk. Rør i gryde et par gange undervejs, så det ikke brænder på. Tilsæt kokosmælk og edamame bønner til gryde. Rør rundt og lad det simre uden låg i 2-3 minutter, til gryde er cremet og varm.
Trin 5
Smag quinoagryde til med salt og peber. Fordel quinoagryde i skåle. Top med bønnespirer, koriander, chili og cashewnødder lige inden servering.

Ingen kommentarer endnu.
Skriv en anmeldelse