Falafel-bowl med bagt aubergine og tahindressing
Her får du en enkel, mættende falafel-bowl, hvor alt samles i én skål: sprøde ovnbagte falafler, cremet tahindressing, kogt bulgur og friske grøntsager. Falaflerne laves på kikærter, der enten har ligget i blød natten over eller kommer direkte fra dåse. De blendes med løg, hvidløg, bredbladet persille, spidskommen, koriander, salt, bagepulver og loppefrøskaller, som binder farsen. Farsen formes til små kugler, pensles med olivenolie og bages i ovnen, til de er gyldne og sprøde. Imens bages skiver af aubergine, og bulguren koges, så den bliver løs og let. Gulerødder rives groft, tomater skæres i stykker, og babyspinat skylles, så der er både bid og friskhed i skålen. Tahindressingen røres sammen af tahin, citronsaft, fintrevet hvidløg, salt, peber og vand, der piskes i lidt ad gangen, til konsistensen er cremet og flydende. Til sidst anrettes alt i hver sin sektion i en skål, og tahindressingen serveres til, så man blander det hele ved bordet.
Fremgangsmåde
Trin 1
Tænd ovn på 200 grader varmluft. Skyl aubergine og skær i ca. 1 cm tykke skiver. Læg aubergine på bagepapir på en bageplade. Dryp lidt af olivenolie over og drys lidt salt på.
Trin 2
Skyl bulgur i koldt vand. Kom bulgur i en gryde og dæk med rigeligt vand fra hanen. Tilsæt lidt salt, kog op, skru ned til middel varme og kog i ca. 12-15 minutter til bulgur er mør. Hæld overskydende vand fra og lad bulgur stå med låg på.
Trin 3
Skyl persille og hak groft. Pil løg og hvidløg. Hak løg groft. Riv eller hak ca. halvdelen af hvidløg fint til dressing og gem. Hak resten groft til falafler. Bag aubergine i ovnen i ca. 20-25 minutter til aubergine er blød og let gylden.
Trin 4
Kom kikærter, hakket løg, grofthakket hvidløg, persille, spidskommen, stødt koriander, ca. halvdelen af salt, bagepulver og ca. halvdelen af peber i en foodprocessor eller minihakker. Kør til massen hænger sammen og er nogenlunde ensartet, men stadig med lidt struktur. Form falafel-fars til små kugler eller flade boller med hænderne. Læg dem på bagepapir på en bageplade og pensl eller dryp med resten af olivenolie.
Trin 5
Bag falafler i ovnen ved 200 grader i ca. 20-25 minutter, til de er gyldne og faste. Vend dem gerne efter ca. halvdelen af tiden.
Lav tahindressing
Kom tahin i en skål. Pres saft fra citron ned i skålen (pas på sten). Tilsæt det fintrevne eller finthakkede hvidløg, resten af salt og peber og rør godt. Tilsæt vand lidt ad gangen til tahin, mens du pisker eller rører, til dressingen bliver lys, cremet og flydende. Juster med lidt ekstra vand hvis den er for tyk, og smag til.
Trin 7
Skyl gulerødder, og riv dem groft på et rivejern. Skyl spinat og lad vand dryppe af. Skyl tomater og skær i mundrette stykker.
Når alt er færdigt, anret i to skåle
Læg en bund af bulgur i hver skål. Fordel spinat, revet gulerod, tomatstykker, bagt aubergine og falafler i små bunker oven på. Dryp tahindressing over falafel-bowl lige inden spisning, eller server dressing i en lille skål ved siden af, så hver person selv kan hælde over.

Ingen kommentarer endnu.
Skriv en anmeldelse